Mindfulness

Met mindfulness  zijn kinderen minder speelbal van alle prikkels om hun heen en staan ze sterker in hun schoenen. Kinderen die leren om in stilte zich te concentreren, kunnen daarna, soms na enige stimulans, ook leren om zich in de hectiek van een drukke schoolklas beter te concentreren.

Veel ouders en leerkrachten herkennen zich in onderstaande factoren:

  • het onvermogen van kinderen om zich te concentreren en de aandacht bij de les te houden.
  • impulsiviteit en onrust van kinderen, waardoor het voor de leerkracht moeilijk wordt om orde te houden in de klas
  • gevoel van stress bij zowel kinderen als leerkrachten omdat het doel van de les niet bereikt wordt.
  • weinig gevoel van samenhang en harmonie in de klas
  • faalangst
  • gezondheidsklachten (zoals hoofdpijn, buikpijn, slaapproblemen) die samenhangen met stress

Met mindfulness kunnen kinderen leren hoe ze om kunnen gaan met hun aandacht, met hun emoties, met stress en conflicten. Het kunnen gebruiken van gefocuste aandacht zorgt ervoor dat kinderen in de klas beter kunnen leren.

Mindfulness…

  • is nuttig voor kinderen die moeite hebben om zich te concentreren
  • traint het geheugen door heel bewust de aandacht te richten op het moment
  • kan je kind leren om van binnenuit een kracht op te bouwen en zo meer zelfvertrouwen, rust en concentratie te vinden
  • helpt het kind om de eisen en afleiding van het dagelijks leven tijdelijk buiten te sluiten en zich te concentreren op het moment
  • kan kinderen leren anders omgaan met problemen die er nu eenmaal zijn zoals geluiden uit de omgeving, opmerkingen van andere kinderen
  • leert kinderen beter ontspannen te zijn. In een kalm en ontspannen lichaam en hoofd is informatie beter toegankelijk voor de hersenen
  • leert kinderen zichzelf en hun emoties beter begrijpen.
  • geeft kinderen inzicht in het omgaan met boosheid, frustratie en irritatie
  • kan kinderen leren hun gedachten te ‘archiveren’ en het piekeren af te remmen
Een reactie plaatsen

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: